三伏天喝什么祛湿?

三伏天可以选择喝绿豆粥、红小豆粥、莲子粥、粳米、糯米粥、荷叶粥等帮助解暑祛湿。
三伏天即桑拿天,是一年中气温最高且潮湿的日子,“伏”就是指“伏邪”,即“六邪”中的暑邪,暑为阳邪,其性炎热;暑性炎热,易耗气伤津;暑多挟湿。饮食过盛,脾胃运化不及,也可造成水湿内停。因此建议患者在三伏天的时候可以适当吃些健脾除湿的食物,避免生冷油腻、辛辣刺激类的食物,避免大量饮酒,多吃新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等清热利湿,少吃煎炸类、腌制类食物。注意,三伏天要保证水分的摄入。
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